研究指出，女性比男性容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说了。所以女性们，偷偷学会运用中医按摩疗法吧。正确促进肠道蠕动，注意摩揉方向，就会短期内减轻便秘；但是如果操作方向相反，就会适得其反哦。下面教你自我按摩的几种方法，治疗便秘最有效，赶紧学起来。教你自我按摩的四种方法调理便秘。自我按摩的四种方法；1、掌揉天枢穴和大横穴。位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。大横穴位于腹中部，距脐中4寸。按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。2、点揉腹结穴和气海穴。位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。