健康的身体需要靠一日三餐的维持，也可以说生活离不开一日三餐，而自古便有“食不言”、“饭后百步走”等与饮食有关的养生方法，那么你的饭后养生方法有利于健康还是有害健康呢。10件小事饭后做小心“短命”。1.不宜趴着；饭后趴着睡觉导致胃肠道压力增大，会感觉胃胀和消化不良。而趴在桌上同样影响消化和导致大肚腩的出现。2.不宜喝冷饮；饭后喝冷饮会刺激胃部收缩，而影响胃液的分泌和胃的蠕动，容易发生积食、腹胀、胃痛等。3.不宜立刻唱歌；饱食之后如果唱歌则会导致腹部压力的增大，容易引起消化不良，甚至会刺激胃部收缩而呕吐。4.不宜立刻睡觉；饭后思睡是一种常见现象，但在饭后的1小时内要克制这种思睡现象。饭后立即睡觉，胃肠道蠕动减慢，出现消化不良和食欲不振，引发肥胖，以及诱发中风。5.不宜立刻学习或看报。