现代人失眠是常有的事，除了吃安眠药缓解失眠，估计人们不知道还有什么方法。所有，小编建议大家可以多吃些促睡眠的食物，效果也是相当不错滴。吃什么促进睡眠；杏仁；杏仁是常见坚果类食物，每天适量的食用则具有促进睡眠的作用。它之所以具有促睡眠的作用，主要是因为它含有一种物质——镁，该物质既可以促睡眠又可以保护让你的心脏。橙子；橙子属于碱性水果，它自身的芳香味可对人体的神经系统具有镇静的作用，从而抑制大脑皮层过度兴奋，达到安神、促睡眠的作用。牛奶；牛奶促进睡眠是众所周知的，因为它可以抑制大脑兴奋，使人在较短的时间内进入梦乡。所以，睡前喝杯牛奶是不错的选择哦。奇异果；奇异果含有丰富的维生素C、镁等物质，这种物质有助于神经传导物质的传递与合成，从而抑制交感神经过度兴奋，使人镇静。菊花茶；