脾胃失调对人的影响是特别大的，不仅会影响大家日常的精神状态，而且还会招致疾病，因此对于那些脾胃不好的人群来说，在日常怎么做就能够有效的帮助自己调节这种情况的出现呢？因此小编今天就来给大家介绍下脾胃怎么养以及调理脾胃的食物。吃什么调节脾胃；1、薏米；对于吃什么样的食物能够有效的调节脾胃，小编首先要给大家推荐的食物就是薏米。薏米最大的功效就是利水祛湿，因此吃它对于去除身体中的湿气来说，效果是比较显著的，而且大家在吃薏米的过程中，还能够有效的促进肠胃的蠕动，那么在这样的情况之下，就会有助于大家把堆积在肠胃中的有毒物质顺利的排出体外，而且还能够促进大家排尿，从而维护了身体中的水液平衡。因此大家在日常的生活中不妨多注意对于薏米的摄入，这样就能够有效的帮助自己调节好脾胃，从而保证了自己的健康。