产后出现便秘的症状，对于新妈妈来说那真的是苦不堪言。产妇如果在产后3天还未解大便的话，就是便秘了。可以试试食疗方法，通过调理肠胃缓解产后便秘问题。那么，产后便秘吃什么好呢。1.分娩前灌肠致使排便延迟。2.分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛。3.收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。4.产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。5.分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。6.卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。7.饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。产后便秘怎么办 哺乳期妈妈要这样做。哺乳期怎么治便秘？处于哺乳期的女性还是少用药物为宜，从饮食方面进行调理最重要。1、食疗法；