女性便秘发生率比男性高3倍。严重的便秘不仅让人感到不适，还会导致结肠阻塞(顽固性便秘)，下面总结了会加重便秘的7种不良习惯。1.吃加工食品；这类食品中脂肪含量较高，容易减慢消化速度，导致便秘。加工食物中含有大量果聚糖，它会破坏人体的自然消化过程。果聚糖存在于面包、面条和饼干之中，它与腹胀、便秘、腹泻和排气量增多等胃肠道症状有关。2.饮酒或咖啡；饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水，妨碍胃肠道的正常蠕动。饮酒会抑制抗利尿激素的分泌，导致多尿、脱水，加重便秘。咖啡因是一种兴奋剂，也容易加重便秘。3.食用大量乳制品；乳制品中乳糖含量较高，对有些人来说较难消化吸收。便秘者若食用过多的乳制品，如牛奶、冰淇淋和奶油等，只会加重腹胀。4.不锻炼；