中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法，但这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时。其实，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩可以缓解便秘。值得注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1—2分钟。需要注意的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。