长期出现便秘怎么办？特别是老年人，因为肠胃功能损害，特别容易出现便秘的情况。每次出现便秘总会让人苦不堪言，那长期便秘怎么办？接下来宗医君为大家支几个妙招。长期便秘怎么办；敲打带脉；“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。揉摸天枢；