牛奶是大家所推荐的一种健康饮品，在大家的认识中牛奶可以补钙、补充蛋白质、助眠和美白。不管一天中的任何时刻都可以饮用牛奶。通常很多人认为牛奶只是可有可无的一种饮品，但这样的想法却错了。喝牛奶的好处有很多并且不同时间段喝牛奶，那么对人体的影响也有所差异。下面小编就和大家一同来了解早晚喝牛奶的不同作用。早晨喝牛奶的好处；早晨喝牛奶可以很好的补充人体蛋白质和水分，是补充营养的主要物质。通常牛奶和谷物一同食用，配以水果或蔬菜，可以全面的补充营养物质、缓解饥饿，又不会引起肥胖。同时人体在早晨对食物中的营养吸收率最高，可以更好的补充氨基酸、钙、铁和多种维生素。有数据显示每天一杯牛奶可以满足人体各种微量元素的10%。所以，早晨的牛奶还起到主要补充营养的作用。那么晚上喝牛奶什么好处呢。晚上喝牛奶的好处；