缓解便秘，最简单最方便的办法还要看中医，那可是老祖宗流传下来的，穴位疗法，各种疑难杂症都能解决，更何况是小小的便秘君，简直小菜一碟，白领们在上班的空档就可以偷偷做哦，但是刚吃完饭可不能揉，几个穴位都是特别好找的，每个穴位按摩一分钟就可以了，如果是便秘比较严重的朋友，就要多揉几分钟了。就是现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。揉揉肚子就能通便的事 何乐而不为。一、按摩腹部1.提拿腹肌。仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。2.按揉天枢穴。仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。3.掌揉中脘穴。