白领们由于工作压力大，工作忙忙忙，吃饭的时间被一缩再缩，吃什么就是更无关紧要了，填饱肚子就好。长期这样下去，从外界摄取的营养不够维持身体所需，营养不均衡，便秘自然而然就光临了。想要改善便秘的情况，一定要注意日常饮食结构，改变被便秘君肆虐的战场。试试小小食疗法，从办公室开吃，让你轻松解决便秘君。办公室轻轻松松张开嘴 解决便秘大难题。1.柑桔；柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。2.梨；梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。3.柚；柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。4.草莓；草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，可润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。5.莴苣；