走亲访友、聚会娱乐、游山玩水……转眼间春节假期就要过去了，又要恢复正常的工作和学习。春节过后，生活再次变得紧张而有规律，很多人或因不适应而感到疲劳，提不起精神。为了避免这种情况的出现，及时想办法调适身心很重要。那么假期将结束如何调适身心呢？具体如下介绍。蔬菜水果；1、饮食多样化、多吃蔬菜水果。春节的餐桌上少不了大鱼大肉，很多人因此肠胃负担过重，节后应注意及时调整。因为只有确保饮食多样，营养才能均衡。建议节后多吃一些蔬菜水果进行调节，因为新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，能维持人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。其中樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低，可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉，因为生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量。