便秘看似不是什么大病，但其危害却不小，特别是对于女性，女性便秘严重影响美容，长期便秘会使体内毒素大量堆积，导致身体新陈代谢功能失调，内分泌紊乱，久而久之，出现皮肤色素沉着、暗黄无光泽，并产生黄褐斑以及痘痘等等。便秘怎么办；便秘怎么办；1、充足的水份；平时应多为身体补充水分，多吃流食，多吃糖类食物如小米粥等等。上班期间可喝一些水分含量较多的饮料如蜂蜜水，菊花茶等等，都有很好的额润肠通便之效。2、避免久坐；长期久坐会使肛门周围血液循环不畅从而引起便秘。因此平时应避免久坐，多运动，如慢跑，散步等等。3、多按摩；坐直，将右手放在肚脐上，左手与右手重合，双手在肚脐周围按顺时针方向以打圈的方式按摩五分钟，然后转为逆时针方法，按摩五分钟，每天做两次，坚持半个月。蜂蜜水治便秘；治疗便秘的偏方；