保护心脏的最好方法，是让自己的身体更加强壮，现在许多人工作太累，经常一天的高压工作下来，能坐就不想站着，能躺就不想坐着，这样心脏也会跟着脆弱起来了。怎样保护心脏最好呢？下面和小编一起来健身吧。健身强体保护心脏小动作。1、按按耳门防耳鸣；耳门的旁边有耳门，听宫，听会穴。是比较重要的3个穴位。平时，可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的时候，用手敲击后脑勺，可以防治头痛，头晕等等。2、抵压上腭促消化；吃完饭并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵压上腭数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下。这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。3、屏气呼吸助健康；