女性便秘多见的原因，很多是因为女性大多为了减肥节食饮食结构不合理，吃饭时间、饭量都不规律，所以导致了便秘。那么，便秘的调理措施是什么。便秘的调理措施是什么 睡眠充足或可缓解症状。1、调整饮食和生活习惯。对于单纯患有便秘的病人，首选治疗方法并不是药物，而是生活习惯和饮食的调节，并不需要用到药物治疗。一日三餐要按时吃，饭前半小时喝大概200ml的凉开水，对缓解日常便秘很有效。在没有糖尿病的前提下，加一勺蜂蜜效果更好，养颜、排毒、治便秘，还没有副作用。2、多吃高纤维类的食物。高纤维食物能够增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。高纤维类的食物包括，芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等。但是必须要注意的是，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而会抑制肠蠕动。3、多吃非水溶性食物。