随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。因此，我们应该重视这种疾病的预防。那么，便秘的预防措施有哪些呢。便秘的预防措施有哪些 你重视了吗。1.养成定期排便的习惯。每天设定一个时间，有意识、规律性排便，千万不要忍“便”不排。2.坚持散步、慢跑、游泳等适量运动及顺时针腹部按摩。3.保持心情放松。有的人很有便意，但就是排不出，是因为心情紧张，肛门打开而肠道收缩，建议做“直肠生物反馈治疗”。