女性怀孕期间便秘已是家常便饭，因为妊娠期间，孕妇体内激素的分泌会使肠道蠕动变慢，久而久之，导致便秘。那么孕妇便秘怎么办呢？本站营养膳食专家唐秘密指出，孕妇便秘最好食用能促进肠道蠕动，有利于消化的食物。孕妇；怎样才算便秘。1、排便困难，甚至需要外力支持才能排出（如用手按住阴部）。2、排便频率少，每周排便不足三次。3、经常便后仍感觉肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞。4、经常有便不尽的感觉。以上四条，有符合两条者，都属于便秘。孕妇；如何缓解孕妇便秘。1、每天吃香蕉，每餐之后吃一个熟透了的香蕉，连续吃几天能大大改善便秘。冬季天气冷，香蕉比较凉，最好温热之后再吃。