便秘很多时候是因为饮食造成的，所以，治疗便秘也应该从饮食开始调理。那么，如果发生便秘了，摄入什么饮食好呢？治疗便秘的饮食又有哪些呢？特地为你们准备了干货，一起来学习一下，下面给大家提供治疗便秘的饮食和饮食注意事项。1、多吃水果；水果永远都是便秘第一杀手，像香蕉、苹果，特别是干果，核桃、花生、芝麻等都具有滑肠通便的作用，可以显著治疗便秘情况。2、多吃长纤维蔬菜；像芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可显著改变大便的成分，让大便便于排出。3、少吃高脂肪、高蛋白食物。高脂肪、高蛋白饮食可让大便排泄缓慢，于是导致便秘的发生。4、饮料需要甄别；