抑郁症自杀的新闻，似乎从来都没停息过，最近又有一位女子生完孩子后，心情变得非常低落，两年来自杀四次，所幸都被成功抢救。看到这，你还淡定吗？虽说最后并没威胁生命，但还是很吓人的，那面对产后抑郁症该怎么办呢？接下来宗医君就为大家献上几个计策，帮助各位产妈。1.做好心理调节；女性朋友一定要做好怀孕生产的心理准备，在孕前就应该及时的调理，这样可以降低产后出现抑郁症的概率，生完孩子后，产妇也要做好心理调节，不要让外界琐事过多的干扰其情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。2.尽量多睡点；生完孩子后，妈妈们一定要利用宝宝睡觉的时候，补补觉，千万不要用宝宝睡觉的时间，去忙其它的，否则很容易出现睡眠不足的状态，久而久之，就会患上抑郁症。如果孩子后，实在很累，不妨请个人帮你带小孩哟。3.适宜的房间条件；