现在患上高血压的人越来越多，已经不是中老年人的专利了，很多年轻人也渐渐的患上了血压高的毛病，其实高血压给的身体健康和正常生活带来的影响还是很大的，所以我们应该积极的进行治疗和调理，这样才能帮助有效的把血压降下来，而通过饮食来降血压是最合适的一种方法了。1.土豆能降血压；生活中适当的吃一些土豆是可以帮助有效的降低血压的，降压饮食通常也是少不了吃土豆的，土豆的吃法也有很多，并且吃起来味道也不错。土豆低脂肪、低热量并且营养丰富，含有多种抗氧化剂，并且土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心，是一种很不错的降压食物。2.西红柿；西红柿的营养非常丰富，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素等，而且还是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。