既然抑郁症那么严重，那么抑郁症吃什么好。抑郁症食疗方法——粥。1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克.上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可.服用方法：每晚1次.有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等.这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克.将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用.服用方法：逐日1次，睡前1小时服用.这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。