便秘怎么办？便秘是生活中常见的事情，很多女性也常遇到便秘的烦恼，那究竟便秘怎么办呢？今天小编就告诉你便秘怎么办，另外女性便秘可以这样做。便秘怎么办；1、大量喝水：在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯），冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。2、意想运气法：集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。3、补充B族维生素：胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用元素片进行补充。4、摩脐疗法；取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。