嗓子哑了恢复的方法：尽量噤声。购买玉蝴蝶和胖大海煮开服用或白萝卜切成小丁加入蜂蜜，每天一小勺。期间不建议说悄悄话，并积极配合医生进行治疗。

玩手机脖子痛可以进行扭动脖颈的锻炼，先顺时针旋转脖颈接着逆时针旋转，能够一定程度上缓解疼痛，还可以通过甩手臂来带动脖颈的肌肉一起运动缓解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的办法则是放下手机，少玩手机，不要总是低着头。

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1000米跑步技巧不累，1.姿势正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基矗正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾中考，高考男子1000米跑步如何夺冠？请看下面方法。方法跑步之前适当饮水和进食。我的经验是分段跑。1000米主要分为300+500+1

擒拿反擒拿自卫术，可以但我们练擒拿格斗从基本练起的,先增强体能。这是基础。而后基本动作,因为格斗是在体能的支架子撑下进行的,不然,只是花大家在生活中总是不可避免的遇上一些恶人，然而恶人们会死死的抓住你、揪你衣领、卡你脖子。如果你总是因为这些原因而导致身体受到伤害或财产受到侵犯却无法逃脱，那么本作者的简易反擒拿系列正好适合你。方法第一步，如果敌人伸手向你的脖子上抓来（还未抓到）