山东省立医院。最佳吃水果时间：。1. 早餐前10分钟：可增加维生素吸收，并起到开胃作用，适合选择酸味不太强、涩味不太浓的水果。2. 上午10点左右：工作压力大的时间，适量吃水果可缓解紧张和急躁情绪。3. 午餐后1小时：有助于消食，适合吃富含蛋白酶和有机酸多的水果。4. 下午4点左右：可以作为下午加餐，选择与早餐前10分钟吃的差不多的水果。如果怕水果生冷，可在吃水果前喝杯热水。