一、协商变更抚养权的程序为。1、双方签订抚养权变更协议。2、到公证处办理子女抚养权变更公证。3、携带变更协议和公证书到户籍管理处办理变更。二、起诉变更抚养权的具体流程为。1、一方持起诉状等相关证据向提起诉讼。2、符合立案条件的，会在立案后5个工作日内将起诉状副本送达给另一方。3、庭前调解。4、调解不成的，开庭审理。5、等候判决。【本文关联的相关法律依据】。根据《最高人民关于人民审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十五条，离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。