老公精神出轨可以协议离婚或诉讼离婚。协议离婚需要三十日离婚冷静期，双方签订书面离婚协议并到婚姻登记机关申请。诉讼离婚需要调解无效，可以准予离婚。夫妻感情破裂的情况下，有重婚、家庭暴力、等恶习、感情不和分居满两年等情况，可以准予离婚。老公精神出轨可以选择双方协议离婚或者选择诉讼离婚。1、协议离婚。双方协商一致，感情破裂，通过三十日的离婚冷静期，即可离婚。2、诉讼离婚。如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。根据《民法典》第一千零七十六条，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。根据第一千零七十七条，自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。