郑州大学第一附属医院。失眠人可以通过以下方式帮助入睡：。1. 服用药物：在医生指导下服用适当的药物来改善精神状态，帮助快速入睡。2. 改善生活习惯：睡前进行洗浴，喝牛奶，有助于快速入睡。3. 适当运动：在白天进行运动，消耗精力和体力，有利于晚上入睡。建议失眠人到医院就诊，由医生制定个性化治疗方案。