广州医科大学附属第一医院推荐的粥和药物可同时养胃又养气补血：1. 黑糯米补血粥和南瓜小米粥是养胃养气补血的良好选择：例如，黑糯米补血粥中的黑糯米、红枣、山药等能补血活血、健脾益气和滋阴补肾；南瓜小米粥中的小米和南瓜能补虚损和补中益气。2. 推荐的药物包括归脾丸、健脾补血颗粒和人参归脾丸等中成药。它们能益气健脾、养血安神、健脾和胃、消积等。3. 还需要注意保证充足的睡眠、避免过度劳累、避免过度熬夜、保暖和适当户外运动等，避免压力过大和思虑过多。如有不适，建议及时就医检查。