老人牙不好的适合食用软烂易咀嚼的食物：1. 粥类：可适度摄入小米粥、大米粥、南瓜粥、燕麦粥等，易消化且提供充足热能。2. 软烂主食：可食用烂面条、发糕、馒头等，提供基本营养物质且有利于咀嚼。3. 碎菜：将蔬菜切碎后易于咀嚼，在为身体提供多种维生素和矿物质等营养物质的同时方便咀嚼。4. 肉糜：将肉做成肉糜可方便咀嚼，且提供优质蛋白质、脂肪、微量元素等营养物质。