中日友好医院。生气失眠如何解决：。1. 调整情绪：深呼吸，思考自己的行为是否合理，不要过于强迫自己，扩大对问题的接受度，寻求朋友或家人的支持；2. 转移注意力：做自己感兴趣的事，听音乐，进行舒缓的运动等，减少思考烦心事的时间；3. 心理咨询：在情绪缓解不佳时可以寻求心理医生的帮助，改善自己的认知；4. 药物治疗：在医生指导下，可适当使用镇静催眠药物，如佐匹克隆、地西泮等，避免过量服用。调整情绪、转移注意力以及心理咨询是解决生气失眠的根本方法，药物治疗仅作为辅助手段，应在医生指导下适当使用。