晚上喝安神助眠茶有助于睡眠：。1. 莲子心花茶：具有清心安神、交通心肾等作用，适用于心火旺、肾阴虚等原因引起的失眠、烦躁等症状的辅助治疗。2. 龙眼百合茶：龙眼和百合都具有舒缓情绪、补益心脾等作用，适合入心、脾经。3. 茉莉花茶：具有清肝明目、理气安神、生精止渴等作用，可以缓解情绪紧张。晚上要避免喝浓茶，可以喝牛奶有助于睡眠。对于失眠症状比较严重的患者，需要遵医嘱使用药物治疗。平时要养成良好的作息习惯，适当运动锻炼。