中医认为禁欲多少天合适并不能一概而论，需要根据身体的情况进行判断和分析。需要禁欲多考虑与身体肾阴阳两虚有关。对于肾阴阳两虚症状较轻者，可能禁欲的时间会比较短一些，一般需要禁欲15天到30天的时间。但如果对于肾阴阳两虚较重的患者，可能禁欲的时间会比较长一些，一般需要禁欲60天的时间，甚至时间也可能会更长。在日常生活中，要保持健康的生活方式，作息要规律，养成早睡早起的好习惯，避免出现熬夜的现象。如果自身的病情比较严重，建议及时就医治疗。