首都医科大学附属北京朝阳医院缓解痛经的方法和药物：1. 益母草颗粒：有活血调经、祛瘀通经的作用，可缓解痛经表现。2. 口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经妇女，可通过抑制排卵、子宫内膜生长等途径缓解疼痛。3. 前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬或酮洛芬片等，通过抑制前列腺素合成酶活性减少前列腺素的产生，可达到止痛的目的。除药物外，还需注意保暖，避免寒冷刺激导致子宫收缩，缓解疼痛。若情况持续较长，建议就医调理，改善痛经。