南方医科大学南方医院如何预防便秘：1. 进食富含膳食纤维的食物：患者可食用苋菜、草莓、菠菜、燕麦等食物。纤维素刺激肠蠕动，水的吸收，增加体积，预防便秘。增加水分摄入量至少2000毫升/天，软化粪便，预防便秘。避免辛辣食物，如辣椒、花椒等，防止大便干结加重且引发便秘。2. 服用药物：在医生指导下，使用枸橼酸莫沙必利、多潘立酮片等促进胃肠动力功能、预防便秘。益生菌制剂常常被建议，如双歧杆菌活菌胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等，有助于预防便秘并改善胃肠道功能。定期体育锻炼如散步、慢跑等也可以帮助胃肠道蠕动并帮助排便。养成定期排便的习惯，有助于预防便秘的发生。