养脾胃、养气血的方法：1. 控制饮食：多吃养脾胃、养气血的食物，如糯米、番薯、大枣、莲子、花生、桂圆、阿胶等，少吃生冷、油腻的食物。2. 调整生活作息：避免熬夜，保证充足睡眠，放松心态，不要过多担忧。3. 适当运动：每天做适当运动，如瑜伽、健美操、散步、慢跑、仰卧起坐等，促进血液循环，增加体内气血，有利于脾胃活动。4. 服用药物：在医生的指导下，可服用养脾胃、养气血的药物进行调理，如补中益气丸、健脾丸、参苓白术散等。