中南大学湘雅医院。有利于嗓子恢复的食物：。1. 蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于嗓子恢复，如芹菜、西红柿、梨、苹果等。2. 中医认为金银花、胖大海、菊花、蒲公英、绿豆、罗汉果等有利于嗓子恢复，均为药食同源食物，多为性凉。3. 在嗓子恢复期间应保证膳食营养均衡，适当摄入谷物、奶制品、豆制品、瘦肉等等食物，遵循清淡、易消化的饮食原则，少吃酸辣、寒凉等刺激咽喉黏膜的食物，少抽烟、喝酒，注意保暖，适当做太极拳、瑜伽等运动，也有利于嗓子恢复。