牙龈肿痛，应该多吃含维生素C的水果，富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、柑橘等。猕猴桃能提供的维生素C是一个人需求量的两倍多，被称为水果之王。猕猴桃还含有可溶性的膳食纤维，同时，猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，含有胡萝卜素和多种维生素，它具有清热解毒、活血消肿，对牙龈肿痛有着很好的帮助。另外，柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管疾病及肾脏疾病最佳的食疗水果，柚子含有大量的维生素C，对于牙龈修复有很好的作用。