玉米更适合减肥：1. 玉米含有更多营养成分和更少的热量：玉米具有促进肠胃蠕动、加快身体新陈代谢的作用，同质量的玉米和全麦面包，玉米所含的热量更低，比全麦面包更有利于减肥。2. 注意食用量和均衡营养：不要过量食用玉米，需要均衡营养，保证身体摄入足够的必需的营养物质。3. 饮食控制和身体锻炼相结合：单一食用一种食物不能达到理想的减肥效果，需要适当进行有氧运动，例如慢跑、骑车等，有利于消耗身体的热量。