如果有轻度的贫血，可以多吃些大枣，大枣具有补气补血的作用，也可以吃些猪肝，羊肝，瘦肉，猪血，红糖，核桃，还有花生等都是补气补血的食物。对于产后身体虚弱者尤其适用，可以高蛋白的饮食及高维生素的饮食，多吃些炖菜及药膳粥，如当归乌鸡黄芪汤，当归红枣排骨汤，鲫鱼豆腐汤，小米大枣红糖粥，银耳冰糖莲子羹，这些都可以健脾益肾，补益气血。同时可以多吃些新鲜的蔬菜，如菠菜，胡萝卜，红豆，木耳，鸡蛋，牛奶，补充铁，补钙，如果贫血严重者，同时给予乳酸亚铁等对症治疗，同时哺乳期要注意休息，不能劳累，保持心情愉快，有利产后的恢复。