练了腹肌之后是否可以长高要根据骨骺线是否闭合来判断。如果骨骺线没有闭合，练腹肌通常是可以长高的，如果骨骺线已经闭合，练腹肌一般是不可以长高的。1、可以长高：骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，会随着年龄增长而逐渐变短，当骨骺线完全闭合，骨骼就会停止生长。如果练腹肌的时候，骨骺线还未完全闭合，练腹肌可以促进身体发育，是可以长高的。2、不可以长高：如果练腹肌的时候，骨骺线已经完全闭合，骨骼通常已经停止生长发育，此时通常不能再长高。