海军军医大学长海医院。建议孕妇孕早期开始适量食用核桃：。1. 孕前3个月是重要阶段：这个期间是胎儿脑部发育的关键时期，孕妇应适当增加营养摄入。2. 核桃可以适度食用：核桃富含营养素，包括矿物质、微量元素、蛋白质和膳食纤维，有助于孕妇以及胎儿的健康发展。3. 要避免过量：虽然核桃营养价值高，但油脂含量也较高，孕妇每天应该适量食用。4. 养成良好的饮食习惯：孕期应饮食均衡，多吃蔬菜水果、高蛋白食物，避免生冷、刺激性强的食物，不要抽烟、喝酒，尽量避免服用药物。