上海市第一人民医院。哪些运动有助于增高：。1. 有助于增高的运动包括跳绳、单腿跳跃、小狗姿势、小腿拉伸、打篮球等。2. 运动增高需要骨骺线未完全闭合：如果骨骺线已经完全闭合，则通常不能再长高，未完全闭合的话，则通过运动可以帮助增高。3. 小狗姿势和小腿拉伸是两种有效的拉伸运动：小狗姿势可帮助下半身舒展，维持60秒后放松；小腿拉伸可加强小腿和背部的肌肉。