如何看体脂肪指数：1. 体脂率反应身体内脂肪占总体重的百分比，计算方法为 BFR=人体脂肪量/总体重*100%。2. 体脂率计算公式为 BFR=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（性别：男为1，女为0），其中BMI=体重/身高^2，18.5-23.9为正常范围。3. 成年女性体脂率分为10-12%（女健美运动员）、15-17%（健身人士）、20-22%（女运动员）、25%（身材较好）、30%（腹部、臀部、大腿有脂肪堆积）、35%（丰满，腹部脂肪明显）、45%（全身大量脂肪）、50%（极度肥胖）等级。