中国中医科学院广安门医院。帮助孩子长高的运动和注意事项：。1. 适合的身体活动：慢跑，跳绳，打球，游泳，爬山等缓和的、能拉伸骨骼的运动。2. 注意运动强度和时间：在监护人陪同下合理安排运动强度和时间，坚持持之以恒。3. 注意补充水分和保持温暖：活动后及时补充水分，注意出汗后的护理，避免受凉。4. 合理营养补给：除了必要的运动，还要注意合理的营养补给，补充必要的营养素。5. 如身高明显落后，需及时就诊，明确原因，进一步干预。