正确的身体拉伸可以辅助长高：。1. 拉伸有利于身体柔韧性：弓步、引体向上、拉腰背、伸懒腰等方法每天只需要拉伸几分钟，可以伸展肌肉，缓解身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧性，对长高、瘦身有帮助。2. 饮食和运动也对长高有帮助：多吃富含优质蛋白质、维生素的食物，保持微量元素的平衡、大便通畅有助于保持身体健康，对长高有帮助。同时，也需要多参加体育运动，以及保证充足的睡眠时间，保持心情愉悦，有助于促进肌肉的生长，帮助长高。