广州市妇女儿童医疗中心。儿童长高有效方法：。1. 增加营养：每天摄入全面丰富的营养，包括蛋白质、维生素、微量元素、脂肪等，搭配肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果。2. 运动锻炼：坚持跳绳、摸高跳、篮球、羽毛球等运动，促进生长激素分泌、骨骼发育，户外运动有利接触阳光、增强钙吸收。3. 保证充足睡眠：睡眠状态下生长激素分泌量高，每天保证充足睡眠时间。4. 合理用药：若身高缓慢发育是病理性因素所致，需要给予个性化药物治疗。