首都医科大学宣武医院。睡前适量食用核桃有多种好处：。1. 缓解饥饿、提供能量：核桃含营养成分，睡前适量食用可以缓解饥饿，增强体质。2. 补充营养、调节免疫力：核桃中富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养物质，可以为身体补充营养，调节机体免疫力。3. 促进消化、排便顺畅：核桃中含有丰富的膳食纤维，睡前适量食用可以促进肠胃蠕动，加速肠道消化，排便顺利。应注意避免过量食用导致肥胖，注意核桃过敏，如出现不适及时就医，遵医嘱规范治疗。