1、首先，降低家长对孩子的期望值。因为期望值过高，会造成孩子压力过大，从而产生叛逆心，不想跟家长对话。适度的压力，才能让孩子学习的效能发挥到极致。2、经常跟孩子聊聊天，聊人生、聊理想。聊一些有意思的话题、新闻、八卦。不要总是问孩子你的学习成绩怎么怎么样。让孩子觉得他就是个学习的机器，父母一点都不关心他这个人。多引导孩子，乐观、积极。3、让孩子有的空间，允许孩子有自己的秘密，这是对青春期孩子人格的尊重。这个秘密不要强制孩子去和父母分享，父母不要做越界的事。充分尊重孩子，信任孩子，这样才更有助于孩子相信自己的父母，愿意和父母沟通。4、保障孩子的衣食住行，一切平静如常，不要让父母自己的焦虑传染给孩子。学习之余，可以带孩子出去放松放松，劳逸结合，并不耽误孩子学习。