实际要改孩子抚养权可以由父母双方协议变更，如果对方同意的，可以变更。如果对方不同意，除非不直接抚养方有证据证明，与子女共同生活的不适宜继续抚养孩子的，人民才会支持。一、变更抚养权的法定条件和程序是怎样的。具备下列法定的条件，才能变更抚养权：对方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女的；或者严重损害子女权益的等；而变更的程序分为协议变更和诉讼变更，协议变更是双方都同意变更抚养权，通过公证变更抚养权的协议来变更；如果是诉讼变更的，直接抚养方不适宜继续抚养的，当事人可以向有管辖权的起诉。二、离婚后孩子抚养权怎么才能要回来。离婚后，想把孩子抚养权要回来可以采取以下办法处理。1、可以先和对方协商，如果对方同意的，可以变更孩子的抚养权。