方法1：使用家庭疗法：1、使用加湿器。2、吸入蒸汽。3、敷温热的毛巾。4、使用盐水喷雾剂。5、使用洗鼻壶。6、用盐水漱口。7、考虑拔油排毒（油拔法）。8、用正确的方法擤鼻。方法2：改变习惯：1、用温水洗澡。2、买一个室内盆栽。3、戒烟。方法3：吃有益的食物：1、遵循地中海饮食法。2、喝温热的汤。3、吃菠萝。4、避开会引发炎症的食物。5、吃辣椒。6、多摄取维生素C。7、服用椰子油。方法4：使用草药：1、吃大蒜。2、服用接骨木提取液。3、使用胡椒薄荷。4、使用桉树。5、尝试服用蓝马鞭草。6、使用蜜蜂花。